En TBH Suplementos, sabemos que elegir la proteína adecuada puede marcar la diferencia en tu entrenamiento. Hoy comparamos las proteínas de carne, como nuestra Pro Win Beef (60 porciones, 25.8 g de proteína y 3 g de creatina por scoop), con las proteínas de leche (whey protein) en sus formas concentrada, aislada e hidrolizada. ¡Descubre cuál es tu mejor opción!
Proteínas de Carne: Potencia Natural
Las proteínas de carne, como Pro Win Beef, se obtienen de carne bovina hidrolizada (HydroBEEF™), ofreciendo un perfil completo de aminoácidos esenciales. Cada scoop entrega 25.8 g de proteína y 3 g de creatina, ideal para potenciar fuerza y recuperación.
- Ventajas: Sin lactosa, perfecta para intolerantes. Contiene creatina natural, que mejora el rendimiento en ejercicios intensos (hasta un 20% más de fuerza en series cortas, según estudios). Su biodisponibilidad es alta (0.92/1), aunque ligeramente menor que la whey (1/1).
- Sabor y textura: Más densa que la whey, con un sabor característico que mejora con edulcorantes (como en Pro Win Beef).
Proteínas de Leche (Whey Protein): Tipos y Características
Las proteínas de suero de leche (whey) son las más populares en el fitness. Vienen en tres formas principales:
- Concentrada: 60-80% de proteína (20-40% son carbohidratos y grasas). Económica, pero con más lactosa (no ideal para intolerantes).
- Aislada: 85-90% de proteína. Filtrada para eliminar grasas y lactosa, perfecta para definición muscular.
- Hidrolizada: 90%+ de proteína. Pre-digerida para una absorción ultrarrápida, ideal post-entrenamiento.
Ventajas: Alta biodisponibilidad (1/1) y mayor contenido de leucina (hasta 11 g por 100 g vs. 8 g en proteínas de carne), clave para la síntesis muscular.
¿Qué las Diferencia?
Pro Win Beef: 25.8 g de proteína, 3 g de creatina, sin lactosa, ideal para intolerantes y quienes buscan fuerza extra.
Whey Protein: Más leucina, absorción más rápida (especialmente hidrolizada), pero puede contener lactosa (excepto aislada/hidrolizada).
La whey es mejor para recuperación inmediata (absorción en 20-30 min), mientras que la proteína de carne, con su creatina, apoya el rendimiento a largo plazo.
Beneficios de Pro Win Beef
- Fuerza y resistencia: Sus 3 g de creatina por scoop mejoran el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.
- Recuperación: 25.8 g de proteína ayudan a reparar músculos tras el entrenamiento.
- Tolerancia: Sin lactosa ni gluten, perfecta para digestiones sensibles.
Elige Según tus Metas
Si buscas definición o recuperación rápida, opta por una whey aislada o hidrolizada. Si tienes intolerancia a la lactosa o quieres potenciar fuerza, Pro Win Beef es tu aliada. ¡Combínalas según tus necesidades!