En TBH Suplementos, queremos que saques el máximo provecho a tu salud y rendimiento. Hoy te contamos todo sobre el Omega-3, un suplemento clave para tu bienestar. ¡Sigue leyendo!
¿Qué es el Omega-3?
El Omega-3 es un tipo de grasa saludable (ácidos grasos esenciales) que tu cuerpo no produce por sí solo. Los más importantes son el EPA y DHA (que vienen del pescado) y el ALA (de fuentes vegetales como las semillas de chía). Los encuentras en alimentos como el salmón, las nueces o en suplementos de aceite de pescado o algas.
¿Para Qué Sirve en tu Cuerpo?
- Corazón fuerte: Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al bajar triglicéridos (hasta un 30%) y la presión arterial.
- Cerebro en forma: El DHA apoya la memoria y la concentración, ideal para tu día a día.
- Menos inflamación: Perfecto para deportistas, ya que reduce agujetas y mejora la recuperación muscular.
- Salud articular: Alivia la rigidez y el dolor en articulaciones, según estudios.
- Piel y ojos sanos: Hidrata la piel y protege la visión a largo plazo.
¿Cómo Ayuda en tus Metas Fitness?
El Omega-3 no solo cuida tu salud, sino que potencia tu entrenamiento:
- Recuperación: Menos inflamación significa menos dolor tras entrenar.
- Rendimiento: Mejora la circulación, llevando más oxígeno a tus músculos.
- Definición: Ayuda a quemar grasa al mejorar el metabolismo (estudios muestran un aumento del 14% en la oxidación de grasas).
💡 Dato: Una dosis de 1-2 g de EPA+DHA al día es ideal para deportistas.
¿Cómo Tomarlo?
Toma 1-3 cápsulas diarias de Omega-3 (dependiendo de la dosis por cápsula) con una comida para mejor absorción. Combínalo con una dieta rica en proteínas y vegetales para maximizar resultados. Si eres vegano, opta por Omega-3 de algas.
¿Por Qué Elegir el Omega-3 de TBH Suplementos?
Nuestros suplementos de Omega-3 son de alta calidad, con concentraciones óptimas de EPA y DHA, libres de contaminantes y con un formato fácil de tomar. ¡Perfectos para tu rutina!