Omega 3

Omega 3 de aceite de pescado con EPA y DHA en TBH Suplementos. Encuentra cápsulas y gomitas fáciles de tomar, sin azúcar añadida, de marcas seleccionadas y con despacho a todo Chile.

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no produce por sí solo: hay que obtenerlos de la dieta. El EPA y el DHA —presentes sobre todo en pescados grasos como el salmón, el jurel y la sardina— son sus formas más estudiadas. El DHA y el EPA contribuyen al funcionamiento normal del corazón con una ingesta de 250 mg al día, y el DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral y la visión normales.

Un suplemento de omega 3 es una forma práctica de cubrir este aporte si no consumes pescado graso varias veces por semana. Al elegir, fíjate en la cantidad real de EPA y DHA por porción —no solo en los miligramos totales de aceite— y en que el producto sea fresco y esté bien conservado. Se suele tomar junto a una comida que contenga grasa para mejorar su absorción.

¿Cómo saber si es de calidad? Fíjate en los miligramos reales de EPA y DHA por porción (no solo en el total de aceite), en que no tenga sabor ni olor rancio, y en una buena conservación. Guárdalo en un lugar fresco e, idealmente, tómalo con una comida que contenga grasa para mejorar su absorción. Así aprovechas al máximo cada cápsula.

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