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El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo. Sus funciones reconocidas incluyen contribuir al funcionamiento normal de los músculos y del sistema...
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¿La proteína de suero te cae mal o prefieres evitar los lácteos? No tienes que renunciar a suplementarte: existen varias proteínas sin lactosa de excelente calidad. En esta guía te...
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Antes de gastar en un pre-entreno, mucha gente se pregunta: ¿no me sirve igual un café? Es una pregunta excelente, y la respuesta es más interesante de lo que crees....
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"¿Cuál es la mejor creatina?" es una de las preguntas más buscadas por quienes entrenan. La buena noticia es que la respuesta es más simple de lo que el marketing...
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Si sigues una dieta keto (muy baja en carbohidratos), elegir suplementos se vuelve más delicado: muchos productos esconden azúcares o carbos que pueden sacarte de cetosis. En esta guía te...
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Todavía hay muchos mitos sobre los suplementos y las mujeres: que "te ponen musculosa", que "son solo para hombres" o que "engordan". Nada de eso es cierto. En esta guía...
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¿Te da hambre entre comidas y no quieres salirte de tus objetivos? Los snacks altos en proteína son la solución: una colación rica que suma proteína en vez de calorías...
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¿Recién empiezas en el gimnasio y no sabes qué suplementos sirven de verdad? Tranquilo: no necesitas gastar en diez productos. En esta guía para principiantes te decimos por dónde empezar,...
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Entrar a comprar proteína y ver decenas de tarros —whey, isolada, concentrada, de carne, vegana— puede abrumar. En esta guía de compra te damos un método claro para elegir la...
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"Entrenas duro, comes bien, pero... ¿estás cubriendo todos tus micronutrientes? Las vitaminas y minerales son los 'bujías' de tu cuerpo. En esta guía de TBH Suplementos, desglosamos por qué un...
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La creatina es el suplemento más estudiado de la historia, pero aún genera dudas: ¿Causa retención de líquidos? ¿Es necesaria la fase de carga? En este blog de TBH Suplementos,...
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¿Quieres optimizar tus resultados en el gimnasio? La Proteína de Suero (Whey Protein) es el suplemento base para cualquier deportista en Chile. En esta guía rápida de TBH Suplementos, te...
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Qué son los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), cómo apoyan la recuperación muscular y cuándo tomarlos para aprovecharlos al máximo. Guía completa de aminoácidos en Chile.
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